Energie als kompas:
wat bij je past

Niet alles wat je goed kunt, geeft je ook energie. En niet alles wat energie kost, is verkeerd. Hoe gebruik je energie als betrouwbare aanwijzing voor wat bij je past?

Het verschil tussen kunnen en voeden

Veel mensen zijn goed in dingen die hen uitputten. Ze hebben geleerd bepaalde taken te beheersen, en ze doen het ook goed. Maar na afloop zijn ze leeg. Dat is een andere situatie dan goed zijn in iets wat je voedt. Dat tweede is wat je zoekt.

Dit onderscheid is misschien wel de meest nuttige vraag die je jezelf kunt stellen bij loopbaankeuzes: geeft dit mij energie, of kost het mij energie? Niet of ik het kan. Dat is een andere, minder interessante vraag.

Twee soorten moeheid

Er is een moeheid die aanvoelt als voldaan. Na een zware dag, vol werk dat aansluit bij wie je bent, ben je moe maar opgeladen. Je hebt iets gedaan wat telde.

En er is een moeheid die aanvoelt als leeg. Na een dag vol taken die niets van je aanspraken, ben je uitgeput zonder te weten waarvan. Die twee soorten moeheid zijn heel herkenbaar als je erop let. En het verschil vertelt je precies wat je nodig hebt om te weten.

Hoe je energie als informatie leest

Kijk eens terug op de afgelopen weken. Welke momenten gaf je werk je energie? Welke taken deed je zonder op de klok te kijken? Welke gesprekken of opdrachten voelden na afloop als een plus in plaats van een min?

Die momenten zijn geen toeval. Ze wijzen op iets. Misschien op een type werk, een manier van werken, een soort probleem dat jou aanspreekt. Als je die momenten serieus neemt en ze benoemt, vormen ze een patroon. Dat patroon is een betrouwbaarder kompas dan wat een functieomschrijving je vertelt.

Wat je kunt bijhouden

Een eenvoudige manier om dit te verkennen: schrijf een week lang op wat je energie gaf en wat het je kostte. Niet als beoordeling, maar als observatie. Na een week heb je al veel informatie. Welke taken staan er vaker aan de positieve kant? Welke consistent aan de negatieve?

Het hoeft geen systeem te zijn. Een paar notities op je telefoon is genoeg. De waarde zit niet in het bijhouden zelf, maar in het aandacht geven aan iets wat je anders vanzelf voorbij laat gaan.

Energie als betrouwbaarder kompas dan gevoel

Gevoel is wisselvallig. Energie is consistenter. Wat jou structureel energie geeft, is een eigenschap van wie je bent. Dat verandert niet met je stemming of de omstandigheden. Wie dat voor zichzelf helder heeft, kan er op terugvallen bij keuzes, ook als alles om je heen onduidelijk is.

In begeleiding gebruik ik energie als een van de eerste inzoomgebieden. Niet omdat het het enige is wat telt, maar omdat het zo concreet is. Het gaat niet over wat je zou moeten willen, maar over wat je lichaam en geest je al vertellen.